اعتیاد به یک حرکت ورزشی

[2S IE]

سلام دوستان
من تقریبا 11 ساله که به یک نوع حرکت ورزشی اعتیاد دارم . اوایل فقط یک جور بازی وسرگرمی بود اما بعد از مدتی به صورت یک برنامه روتین دراومد. اوقات فراغت من تماما به این موضوع اختصاص پیدا میکنه تبعات این عادت بد متاسفانه هر روز در زندگی من گسترش پیدا میکنه و اونقدر وسیع شده و ریشه دوانده که دیگه توان کنترل زندگیم رو از دست دادم. در شرایطی هستم که نیاز به تمرکز بالایی دارم و واقعا مصمم هستم که این عادت رو ترک کنم. لطفا کمکم کنید .

[delphic]

بسم الله الرحمن الرحیم

چه نوع حرکتی از چه ورزشی؟

[2S IE]

بسم الله الرحمن الرحیم

چه نوع حرکتی از چه ورزشی؟

یه نوع دویدن

[mahsa42]

خب میتونید اونو کمرنگ کنید .. یعنی با پیاده روی اونو آروم آروم جایگزینش کنی ....

از حالت تند به حالتی اروم برسونیدش که بتونید در این روش تمرکزی که میخوایت رو بگیرید ...

اعتیاد و یا وابستگی زیاد مربوط به هر چیزی که انسان رو وابسته کنه میشه

و بهتره در این مورد خودتو اسیر ذهنیت خودت نکنی که نمیتونی این کارو کمرنگ کنی

[delphic]

بسم الله الرحمن الرحیم

اعتیاد به دویدن نه تنها منفی نیست بلکه کاملا مثبته...این طرز فکر ونگرش شما به دویدن باعث شده که فکر کنید که برای شما مشکل بدونید این کارو

ولی برای اینکه بخوای ترکش کنی دو راه داری

1.یه مدت کلا ورزش نکنید

2.روزانه یک دقیقه به شکلی بدوید که میخواهید جایگزین دویدن قبلی بشود و این یک دقیقه را کم کم زیادتر کنید...و ا اون طرف یک دقیقه یک دقیقه زمان او ن دویدنی که بهش اعتیاد دارید کم کنید

روش دوم بهتره

[2S IE]

از نظراتتون ممنون دوستان .... اما اگر میتونستم روی این رفتارم کنترل داشته باشم که به راحتی کنار میذاشتمش. روزی یک ساعت دویدن در یک تایم مشخص که نیست بگم هر روز کمترش میکنم اصلا اگر این جوری بود شاید به قول دوستمون مفید هم بود مشکل اصلی من اینه که نیاز دارم در طول روز چندین بار این حرکت انجام بدم

[نیلا]

سلام دوستان
من تقریبا 11 ساله که به یک نوع حرکت ورزشی اعتیاد دارم . اوایل فقط یک جور بازی وسرگرمی بود اما بعد از مدتی به صورت یک برنامه روتین دراومد. اوقات فراغت من تماما به این موضوع اختصاص پیدا میکنه تبعات این عادت بد متاسفانه هر روز در زندگی من گسترش پیدا میکنه و اونقدر وسیع شده و ریشه دوانده که دیگه توان کنترل زندگیم رو از دست دادم. در شرایطی هستم که نیاز به تمرکز بالایی دارم و واقعا مصمم هستم که این عادت رو ترک کنم. لطفا کمکم کنید .

خوش به حالتون که می دوید خوش به حالتون که می دوید خوش به حالتون که می دوید
خوش به حالتون که می دوید من جایی ندارم که با فراغ بال بدوم موقعیت دویدن برایم سخت فراهم می شود .

[سلام برشما]

سلام دوستان
من تقریبا 11 ساله که به یک نوع حرکت ورزشی اعتیاد دارم . اوایل فقط یک جور بازی وسرگرمی بود اما بعد از مدتی به صورت یک برنامه روتین دراومد. اوقات فراغت من تماما به این موضوع اختصاص پیدا میکنه تبعات این عادت بد متاسفانه هر روز در زندگی من گسترش پیدا میکنه و اونقدر وسیع شده و ریشه دوانده که دیگه توان کنترل زندگیم رو از دست دادم. در شرایطی هستم که نیاز به تمرکز بالایی دارم و واقعا مصمم هستم که این عادت رو ترک کنم. لطفا کمکم کنید .

امیدوارم بتونین مدیریت کنین.
ولی منم میگم خوش بحالتون چون اااااااااااارزو دارم روزی یه بار حدافل یک ربع بدوم تا سبک و شارژ شم

[2S IE]

از همه دوستان ممنونم اما انگار من نتونستم منظورم درست برسونم و مشکلمو درست تشریح کنم ... من هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی درگیر این موضوع هستم فردی رو تصور کنید که سر کلاس درسه .... در حال انجام یک پروژه مهمه .... در حین یک مذاکره سرنوشت سازه اما تنها به این دلیل که نیاز به دویدن داره همه چیز رو خراب کنه
متاسفانه به دلایلی نمیتونم به پزشک مراجعه کنم .